<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Authentisch Lieben]]></title><description><![CDATA[Authentisch Lieben]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 17 Oct 2026 15:11:49 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.authentisch-lieben.de/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Die zweite Auflage von „Von Mono zu Poly“ ist erschienen]]></title><description><![CDATA[Vier Jahre nach der ersten Auflage ist „Von Mono zu Poly“ gründlich überarbeitet neu erschienen. Der Ratgeber begleitet Paare, die über eine Öffnung ihrer Beziehung nachdenken, und erklärt nun auch, warum Menschen so unterschiedlich auf Eifersucht und Verlustangst reagieren. Neu sind unter anderem ein eigenes Kapitel zur Sexualität und ein Abschnitt darüber, woran man erkennt, ob eine Zustimmung zur Öffnung unter Druck zustande kommt.]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/die-zweite-auflage-von-von-mono-zu-poly-ist-erschienen</link><guid isPermaLink="false">6ac5362c6c2ede780621e190</guid><category><![CDATA[rateber]]></category><category><![CDATA[Polyamorie]]></category><category><![CDATA[Beziehung öffnen]]></category><pubDate>Tue, 06 Oct 2026 17:57:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b4c675_e58b3949caf340fbb52362093e77b942~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ideen zum Umgang mit der eigenen Eifersucht]]></title><description><![CDATA[Eifersucht spielt in einigen Beziehungen eine große Rolle. Ich habe hier einige Ideen zum Umgang mit der eigenen Eifersucht zusammengestellt]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/tipps-zum-umgang-mit-eifersucht</link><guid isPermaLink="false">5f8325786ea2b6001753a8a0</guid><pubDate>Sun, 19 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_5576755051616d717a786f~mv2_d_4438_2962_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Erzwungener Konsens in offenen Beziehungen: Wenn ein Ja nicht freiwillig gegeben wurde]]></title><description><![CDATA[ Beide sagen Ja zur Öffnung der Beziehung – aber nur einer meint es wirklich so.  Das nennt sich erzwungener Konsens. Und er sieht von außen, oft auch von innen, aus wie eine echte Zustimmung.]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/erzwungener-konsens-in-offenen-beziehungen-wenn-das-ja-kein-echtes-ja-ist</link><guid isPermaLink="false">6a298b3b58ed7703e0c0a31e</guid><pubDate>Wed, 10 Jun 2026 16:10:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_597561bcbf6648318b831fcfd2dc7fd5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sexflaute in längeren Beziehungen: Was die Lust bremst und was helfen kann]]></title><description><![CDATA[Was trägt zur sexuellen Unlust in einer Partnerschaft bei und was kann wieder zu mehr Lust verhelfen?]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/sexflaute-in-l%C3%A4ngeren-beziehungen</link><guid isPermaLink="false">60579ad29619ed00153499ae</guid><pubDate>Fri, 22 May 2026 14:19:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4d434d5f38385532444973~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Erste Schritte in die Beziehungsöffnung: Welche Experimente sich eignen]]></title><description><![CDATA[Immer mehr Paare denken heute darüber nach, ihre Beziehung zu öffnen – sei es aus Neugier, dem Wunsch nach persönlicher Entfaltung oder um neue Erfahrungen zu sammeln. Doch wie beginnt man so einen Prozess, ohne die Beziehung zu überfordern oder das Vertrauen zu gefährden?]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/erste-schritte-in-die-beziehungs%C3%B6ffnung-was-k%C3%B6nnten-experimente-sein</link><guid isPermaLink="false">68494e48fd3f3d13418fb57c</guid><pubDate>Thu, 14 May 2026 09:49:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_cdc07c343c5841689f17d4d2a8220bcc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Checkliste für Beziehungsöffnung]]></title><description><![CDATA[Wenn ihr überlegt, eure Beziehung zu öffnen, lohnt es sich, sich Gedanken über Vereinbarungen / Grenzen / Art der Öffnung zu machen. Ich habe eine Checkliste Zusammengestellt, an der ihr euch an den wichtigsten Themen entlanghangeln könnt. Diese Liste Bezieht sich auf Vereinbarungen zur Kommunikation, Form / Häufigkeit / Intensität, dem Einfluss / Macht, die ihr ausüben dürft, Rituale / Vereinbarungen zum Wiedersehen, sexuelle Praktiken, Regelungen zur Verhütung und Vereinbarungen, die den...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/checkliste-f%C3%BCr-beziehungs%C3%B6ffnung</link><guid isPermaLink="false">683024631130e3f93184a440</guid><pubDate>Wed, 22 Apr 2026 07:38:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_64419e20b75c4878b7a7b2f09ca0b6dc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Offene Beziehungen und Polyamorie: Diese Fehler vermeiden]]></title><description><![CDATA[Eine Beziehung zu öffnen sollte überlegt passieren. Im Folgenden habe ich zusammengefasst, was bei einer offenen Beziehung ungünstig ist.]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/h%C3%A4ufige-fallstricke-von-paaren-die-ihre-beziehung-%C3%B6ffnen</link><guid isPermaLink="false">6321a09f63e66d64cbaa5064</guid><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_2d436d7a30362d30627477~mv2_d_4896_3264_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Offene Beziehungen und Polyamorie: Was ihr vorher überlegen solltet]]></title><description><![CDATA[Menschen haben unterschiedliche Gründe, um ihre Beziehung zu öffnen. Sie können einiges tun, um das Öffnen Ihrer Beziehung vorzubereiten:]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/wenn-sie-%C3%BCberlegen-ihre-beziehung-zu-%C3%B6ffnen</link><guid isPermaLink="false">5f75c2f6178c3c00171588a0</guid><pubDate>Sat, 14 Mar 2026 09:26:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_02bb90e7af924a1aa0cb31157db5dd3e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zehn Elemente für guten Sex]]></title><description><![CDATA[Die Sexologin und Psychotherapeutin Dania Schiftan beschreibt in ihrem Buch „Keep it Coming – Guter Sex ist Übungssache“ zehn Elemente, die guten Sex ausmachen können. Ich finde sie so hilfreich, dass ich sie hier kurz vorstellen möchte. Das Buch selbst kann ich ebenfalls sehr empfehlen, da es viele praktische Übungen enthält, mit denen du die einzelnen Punkte üben und in deine eigene Sexualität integrieren kannst. Den eigenen Körper kennenlernen 1. Neugier auf das eigene Geschlecht Wer den...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/die10-elemente-von-gutem-sex</link><guid isPermaLink="false">655dcd956624e18cc78139dc</guid><pubDate>Sat, 22 Nov 2025 10:55:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_57693830446d4539796245~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Balance zwischen Abhängigkeit und Unabhängigkeit in der Partnerschaft finden]]></title><description><![CDATA[In einer Partnerschaft ist beides wichtig: Unabhängigkeit und Abhängigkeit. Distanz und Nähe. Autonomie und Verbundenheit.]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/die-balance-zwischen-abh%C3%A4ngigkeit-und-unabh%C3%A4ngigkeit-in-der-partnerschaft-finden</link><guid isPermaLink="false">5f971d8614300e00179f1d13</guid><pubDate>Sat, 21 Jun 2025 12:23:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_0a6ccea1bb7d44e5bd04c5ad3be99303~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Unabhängigkeit und Selbstfürsorge in der Partnerschaft]]></title><description><![CDATA[In einer Partnerschaft auf Augenhöhe weiß jeder Beteiligte um seinen eigenen Wert und übernimmt die Verantwortung für sein eigenes Glück. ]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/unabh%C3%A4ngigkeit-und-selbstf%C3%BCrsorge-in-der-partnerschaft</link><guid isPermaLink="false">5f76f219e426c300177f39e7</guid><pubDate>Sun, 15 Jun 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_5181f48c7aed4bd69f2bdfbba8ee2d5f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Monogamie mit Ausnahmen]]></title><description><![CDATA[Viele Paare, die zu mir in die Beratung kommen, überlegen, ihre Beziehung zu öffnen. Häufig wünscht sich dabei eine Person mehr Freiheit, während die andere sich fragt, ob sie diese Freiheit ermöglichen kann und möchte. Der Gedanke an eine Öffnung ist oft mit großer Unsicherheit verbunden und kann das Gefühl von Sicherheit in der Beziehung infrage stellen. Hinzu kommt, dass das Etikett „offene Beziehung“ mit vielen Vorurteilen behaftet ist und starke Meinungen von außen hervorruft, sei es aus...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/monogamie-mit-ausnahmen</link><guid isPermaLink="false">65c1f9d2f1636d326a45b7ee</guid><pubDate>Fri, 31 Jan 2025 09:38:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4b72334c73385477386834~mv2_d_3672_2216_s_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fremdverliebt in einer monogamen Beziehung - was jetzt?]]></title><description><![CDATA[Du lebst in einer monogamen Beziehung und hast dich in eine andere Person verliebt? Dann ist es vielleicht beruhigend zu wissen, dass du damit nicht allein bist. Sehr vielen Menschen passiert es, dass sie für eine andere Person schwärmen oder sich verlieben, obwohl sie in einer monogamen Beziehung leben, und das muss nicht bedeuten, dass mit ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Was beim Verlieben passiert Wenn wir uns verlieben, setzt der Körper eine ganze Reihe von Prozessen in Gang, bei...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/fremdverliebt-in-einer-monogamen-beziehung-was-jetzt</link><guid isPermaLink="false">662cbf869699a4a714ef6190</guid><pubDate>Wed, 01 Jan 2025 10:25:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4b6b467463364852435845~mv2_d_3168_4232_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Offene Beziehungen und Kinder]]></title><description><![CDATA[Offene Beziehungen und Polyamorie lassen sich auch mit Familie und Kindern vereinbaren, wenn ihr dabei einige Dinge beachtet. Wie stark ihr eure Kinder einbezieht Ist eure Beziehung nur für sexuelle Kontakte geöffnet, kann es sinnvoll sein, die Kinder gar nicht einzubeziehen, denn mit wem ihre Eltern außerdem Sex haben, muss Kinder nicht beschäftigen. Gehören die weiteren Menschen zum näheren Umfeld der Familie, könnt ihr sie auch als Freundinnen oder Freunde vorstellen und vor den Kindern...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/offene-beziehungen-und-kinder</link><guid isPermaLink="false">6613f33b296a705cfe1f9d5b</guid><pubDate>Mon, 02 Dec 2024 14:49:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_0e1743140d964d869228dffbbc6ff0a9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Monogamie - nicht mehr zeitgemäß?]]></title><description><![CDATA[Passt die monogame Beziehungsform noch in unsere heutige (westliche) Gesellschaft?]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/monogamie-nicht-mehr-zeitgem%C3%A4%C3%9F</link><guid isPermaLink="false">5f75bd8700398a0018c47012</guid><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_42584f586e51323642376f~mv2_d_6000_4000_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sicher gebundene Beziehungen gestalten]]></title><description><![CDATA[Wir Menschen sehnen uns nach Beziehungen, in denen wir uns sicher gebunden fühlen. Das gilt für jede Beziehung, aber umso mehr, wenn eine Beziehung geöffnet ist und dadurch möglicherweise neue Unsicherheiten entstehen. Ob du eine Bindung als sicher erlebst, hängt zum einen von dir selbst ab, also von den Erfahrungen, die du in deiner Kindheit gemacht hast, und davon, wie deine Bindung zu deinen Eltern war. Zum anderen gibt es in einer Beziehung bestimmte Voraussetzungen, die ein sicheres...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/sicher-gebundene-beziehungen-gestalten</link><guid isPermaLink="false">6690e943f8f9a8f709537527</guid><pubDate>Fri, 12 Jul 2024 08:52:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_8a7a648e853444f99ef9c1726ace0d5b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[10 körperliche Übungen zum (wieder) Verlieben]]></title><description><![CDATA[Diese körperlichen Übungen können helfen, wieder miteinander in Verbindung zu kommen.]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/10-k%C3%B6rperliche-%C3%BCbungen-zum-wieder-verlieben</link><guid isPermaLink="false">653a75d24f453e6fc4c63a2d</guid><pubDate>Thu, 26 Oct 2023 14:24:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_666243784c5f77456f354d~mv2_d_5789_3859_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wie viel Zeit braucht eine Beziehung?]]></title><description><![CDATA[Die meisten von uns sind bereit, viel Zeit in etwas zu investieren, in das sie gut werden wollen: So ist es klar, dass wenn wir gute...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/wie-viel-zeit-braucht-eine-beziehung</link><guid isPermaLink="false">64c76d0dba9cca945c60997b</guid><pubDate>Mon, 31 Jul 2023 08:40:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_78b93a09f0cb4e4ea57c0eeb61364f7f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Slow-Sex]]></title><description><![CDATA[Slow-Sex wird gefeiert, als der neue Weg zur sexuellen Erfüllung. Was ist an dieser Prophezeiung dran? Beim Slow Sex wird vor allem Wert...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/slow-sex</link><guid isPermaLink="false">64a1c8a7e99a12e0aa25158b</guid><pubDate>Sun, 02 Jul 2023 19:11:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_5f3962527244794f515451~mv2_d_5763_3953_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[In Partnerschaften zu guten Entscheidungen kommen]]></title><description><![CDATA[In den meisten Partnerschaften kommt es immer mal wieder zu Situationen, in denen beide was anderes wollen. Da ist es manchmal gar nicht...]]></description><link>https://www.authentisch-lieben.de/post/in-partnerschaften-zu-guten-entscheidungen-kommen</link><guid isPermaLink="false">649437a39407d3f00b228935</guid><pubDate>Thu, 22 Jun 2023 12:14:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_bb5532d5f49e4347ae51a80eb0c01e62~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mona Lohr</dc:creator></item></channel></rss>